Vat van Zelfwaardering

Onlangs heb ik de training voor het ‘Vat van Zelfwaardering’® afgerond, een ontzettend boeiende training over een simpele maar zeer effectieve methode. Ik neem je graag mee in de gedachtegang van het Vat.

Het ‘Vat van Zelfwaardering’® is een psychologisch behandelmodel bedacht door psycholoog en seksuoloog NVVS Gertjan van Zessen.
Het doel van deze methode is om te helpen meer beheersing over je emoties, gedachten en gedrag te ervaren. De behandeling is toekomstgericht en concreet. Het past in de trend van de positieve psychologie, er wordt dan ook gestreefd naar het versterken van wat goed gaat, en gaat minder in op het analyseren van wat tegenzit. Kern van de methode is dat een positieve zelfwaardering –in plaats van een veroordelende relatie met jezelf– cruciaal is voor het bereiken en behouden van gedragsverandering.
 Door deze methode zul je:
• meer tevreden zijn over jezelf en anderen
• productiever zijn
• makkelijker in beweging en tot actie komen
• minder uitstelgedrag vertonen
• minder last hebben van negatieve behoeftes en patronen
• minder vastzitten in je gedragspatronen
• meer controle over jezelf ervaren
• meer rust ervaren
• meer contact maken met anderen
De behandeling is gericht op het versterken van je zelfwaardering door concrete, kleine, haalbare ervaringen op te zoeken die een klein beetje tevredenheid opleveren. Hierdoor ontstaat een positievere mindset.
Bijna altijd merken cliënten die met deze methode aan de slag gaan al na een paar weken dat ze veel eerder afstand nemen van het gedrag dat hen aanvankelijk hinderde. Ook ervaart men veel actiever en effectiever voor zichzelf te zorgen. Dat laatste vertaalt zich ook in de belangrijke relaties met partner, gezin, familie, vrienden en werk.
Het mooie is dat de methode breed ingezet kan worden bij onder andere:
• relatiestress
• laag zelfbeeld
• onzekerheid over seksualiteit
• porno/seksverslaving
• herstel van vertrouwen en seksualiteit in de relatie
• beter leren omgaan met specifieke seksuele voorkeuren (fetisj, sadomasochisme, biseksualiteit en andere verlangens)
‘Vat van Zelfwaardering’ kenmerkt zich door zijn eenvoud, maar is geen zelfhulpmethode. Het is een techniek die gebruikt kan worden door therapeuten die er specifiek in geschoold moeten zijn.
Ik heb genoten van de trainingen, heb inmiddels de eerste positieve resultaten met cliënten bereikt en heb erg veel zin om er met jou verder mee aan de slag te gaan.